z brzuchem

Sprónuję, ale jak na razie jest gorzej. 6Chyba będę musiała jechać na pogotowanie, żeby mi jakiś zastrzyk dali, bo boli mnie cały pas łącznie z brzuchem, tak jestem napięta.Musiałam się za mocno rozluźnić przy wstawaniu i cos mi pewnie się naciągnęło. Jak na razie nienawidzę boxów i już nie będę ich robić. A chciałam zwykły tylni dziś robić.

[...] Chrom ALA Cynk B-kompleks Multywitamin Cynamon Znowu biały ryz, bo mama ugotowała, i wiecie jak to jest z rodzicami, juz tak dosyć problemów. Zaglada do mnie jakaś dziewczyna? Moze ma króraś tez taki problem z brzuchem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/148f58d6c93743028b8109f06d09f2af.png Zmieniony przez - looo w dniu 2012-11-08 20:28:03

[...] jest. ogólnie z tej diety zeszło mi ok 4-5kg, przy czym widzę duży spadek z brzucha w porównaniu do tego co było. progres siłowy szczerze mówiąc średni. niestety razem z brzuchem zeszło trochę z rąk i klaty. z klatą zawsze miałem problem, zawsze była mała, teraz po redukcji dysproporcje brzuch/klata się zmniejszyły znacznie z tym że klata [...]

ej stary powiedz mi co zrobiles z brzuchem!? mam troszke podobny(no moze troche mniejszy) jak ty na 1 fotkach.. :-p

wg Ciebie mogę zamienić wtedy triceps z brzuchem miejscami? Na pewno triceps daj do dnia barkow, a co do brzucha, to wydaje mi sie jednak, ze zostawilbym go tam gdzie jest. Po nogach mogloby juz byc ciezko, natomiast trening barkow i tricepsa tak bardzo wymagajacy nie jest. chodź wiem, z swojego minimalnego doświadczenia, że płaską będzie trudno [...]

I zdięcie właściwe z teraz 109kg. myśle ze nie jest tak zle z brzuchem ;)pozdro

[...] mięśni brzucha, które nie obciążają tak kręgosłupa? bo mam pewne problemy, i po np. takim podciąganiu kolan do klatki na drążku odczuwam lekki ból w dolnych okolicach kręgosłupa, jakiś czas temu na ławeczce prostej robiłem coś takiego, że przyciągałem kolana do klatki ale praktycznie nie czułem, że coś się z brzuchem dzieje, jakieś rady? ;]

Witam w 19 dniu redu.............. Tak wygląda bebzon. /SFD/Images/2016/2/26/673b83ba2ef643f8a551b2807ab97ca2.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-26 06:22:03 Niecałe 3 tyg i inny człowiek 8-O Dobra robota jak teraz z brzuchem??? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-03-01 10:56:26

[...] Tak wygląda bebzon. /SFD/Images/2016/2/26/673b83ba2ef643f8a551b2807ab97ca2.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-26 06:22:03 Niecałe 3 tyg i inny człowiek 8-O Dobra robota jak teraz z brzuchem??? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-03-01 10:56:26 Brzuch jest na swoim miejscu. Wiele się nie zmienił. Później fotki wstawię.

[...] +5kg I - 9/9/9/9/9/9 C1 - 9/9/9/9/9/9 +5kg E2 - 3/3/3/3/3/3 W - 11/11/11/11 +7,5kg G - 25/25/25/25/25/25 +5kg H - 18/18/18/18/18/18 Z - 10 powtórzeń Na razie jeszcze z brzuchem lecę po staremu, nogi zacząłem od 6 x 3 bez podpórki w pełnym zakresie i bez obciążenia żeby utrzymać spokojnie równowagę. Jeszcze tydzień na tym poziomie i wskakuję [...]

Brzuszki ćwiczę prawie codziennie z wyjątkiem 1 dnia przed meczem i po meczu. Tu masz odpowiedź.... Z takim "odzywianiem" i katowaniem brzucha codziennie nic nie osiagniesz. Jak chcesz miec ladne miesnie brzucha musisz zaczać od diety i treningu siołowego całego ciała łacznie z brzuchem

[...] "odzywianiem" i katowaniem brzucha codziennie nic nie osiagniesz. Jak chcesz miec ladne miesnie brzucha musisz zaczać od diety i treningu siołowego całego ciała łacznie z brzuchem No dobra. Piszecie o przeciążaniu kręgosłupa. Ale założyłem temat po to ażebyście mi doradzili co mam ogólnie zmienić żeby było dobrze:). Bo jeśli o to chodzi to [...]

[...] (mam takie pytanie czy przy takim rospisie mozna robic np.2 razy w tygodniu jakies inne partie miesni-->nie w chodza w rachube:nogi i brzuc,poniewaz nog nie cwicze a z brzuchem mecze sie troszke inaczej) ćwiczenia: KLATA: * Wyciskanie na ławce poziomej 4x 12,10,8,8 przerwy 90s * Wyciskanie chantelek na skosie 4x 12,10,8,8 przerwy [...]

[...] zupelnie energia jest i nawet pompa na treningu czlowiek odzywa psychicznie i fizycznie, dodaktowo co mysle ma ogromny plus nie ma takiego wzdecia, bakow i meczenia z brzuchem, w nocy dwa baczki na sen puscilem i to tyle a przy ww meczarnia ze dwa dni, u mnie po 5tyg -8kg ale czitow bylo sporo sporo do swiat cisne ostro bez podjadania a na [...]

[...] 6 (kolacje) zjadalbym dopiero okolo 23, i odrazu po nim szedl bym spac, a z tego co czytalem to odrazu przed snem nei powinno sie jesc? Robilem tak (jadlem i odrazu spac) parenascie tygodni i nie mialem problemow z brzuchem ani zasnieciem, nie wiem tylko czy ma to znaczenie jesli chodzi o trawienie? Jeszcze raz bardzo Ci dziekuje za pomoc!

[...] swoje spojrzenie ludzie ćwiczący latami mający cele ambicje inaczej spostrzegają przekazy,a Twój film dla "kanapowców " z pilotem w garści jest superrrrrr. Gościu siedzi z brzuchem wywalonym,dyszy z wysiłku od klikania w pilot co widzi "kurcze ten gościu co aż takiego robi że tak wygląda:-?88-O" podskakuje koło kanapy --:-?mojej kanapy :-D [...]

[...] tak nie działo. Diete trzymam cały czas dzis poszły dwa cistka maslane jako cheatmeal hehe. niedawno skonczyłem aero 25 min i brzuch. coś mi sie wydaje optycznie ze cos z brzuchem sie dzieje nie tak, zobacze po pomiarach srodowych. W niedziele zrobiłem przesuniety trening z soboty. był to ostatni trening 15-tek. 1.martwy 1x 115 kg + syzyfki [...]

Giaurnemo - dzięki za ocenę (b.zawyżoną) Dzisiaj rozpocząłem eksperyment z brzuchem. Trening 2x dziennie - rano i wieczorem: wznos nóg w zwisie na drążku 4x20p skłony w tył w siadzie 4x20p Dwa treningi zrobione - ciekawe jak długo wytrzymam.

Plaża,słońce ,lato i morze..tak to mozna trenowac(styl kalifornia...:) ) Jak już tak eksperymentujesz z brzuchem-można wypróbować na tej partii trening dzwonnika,czyli zrobić w ciagu dnia brzuch trzy razy-przerwy miedzy poszczególnymi zestawami moga wynosic od 15-30 min(jest gorąco) lub po kilka godzin(np rano,po południu,wieczorem)-ale wtedy [...]

Aha, czyli przysiad zostawic tyle serii ile jest tylko tych martwych i skrzyni dac 3 serie po 8 powtorzen zeby bylo jasne??:) Z brzuchem to rozumiem o co chodzi:D